現在，隨著社會的進步，越來越多的人患上了不孕不育癥。在這方面，部分原因是男性的生活習慣不良導致不孕。在我們的日常生活中，我們很少注意小細節，而這些細節往往對我們的健康產生負面影響。男性不育對于男性來說是極大的痛苦。除了先天的遺傳關系之外，一些生活壞習慣還可能引起不孕。接下來，我們介紹幾個導致男性不育的因素，希望男性能夠在生活中盡量避免。

　　洗澡溫度不要太高。

　　在正常情況下，精子必須在34℃至35℃的溫度環境中正常發育，如果洗澡水溫過高，常有“隱患”。如桑拿，室溫內可達到70至80度，這是正常浴室溫度的兩倍多。它不利于精子的生長或引起精子過量從而導致不育。一位醫學科學家從男性不育的原因中得知，有些男性精子沒有存活下來，是因為睪丸的溫度比正常人高出2到3度。因此，年輕人應該小心地洗桑拿，通常洗澡時的水溫應該在34度左右。

　　不要穿緊身牛仔褲。

　　研究表明，男人穿緊身褲會使男性的生殖器官受到不好的影響，甚至會導致睪丸的正常發育受到影響，而且還因為透氣性，沒有散熱作用，反而不利于精子的存活。正常情況下，睪丸的溫度比體溫低3～4℃。

　　飲食不能缺少鋅

　　鋅能促進精子的活性，防止精子的過早溶解，并有助于與卵子結合。可見鋅對生育能力有很大的影響。硒也是人體必需的微量元素，而且幾乎全部來自食物。日本醫學研究人員觀察了1000例男性不育患者，其中37例精液中硒含量不足。因此，年輕人不應偏愛食物，應多注意含鋅和硒的食物，如多吃魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

　　吸入廚房油煙

　　研究發現，廚房油煙中有74種化學物質會引起細胞突變，導致不育，也成為“家庭殺手”的“新證據”。他們發現，在廚房通風柜油杯中，果蠅染色體的突變率為0.54%，果蠅的2.8%是不育的，表明它們的生殖系統受到了明顯的破壞。因此男性一定要注意

　　預防男性不育的方法有哪些?：

　　，及時接種對身體有益的疫苗，要有良好的個人生活習慣，預防各種傳染病，如腮腺炎、性病等，這些都是對男性生育有害的。

　　第二，從青春期開始進行性教育和健康教育，掌握性知識，了解男性生理和健康知識，如果睪丸發生變化，如腫脹、硬化、疼痛、必須及時診治。

　　第三，改變吸煙和喝酒的壞習慣，不要吃太油膩的東西，否則會影響你的性欲。還應注意避免有毒物質，如：從洗衣店取回衣服要放幾天才穿，因為干洗劑會影響男性的性功能。

　　第四，婚前要做好檢查，通過體檢，及早發現異常，才能避免婚后的痛苦。

　　第五，婚后，夫妻雙方應在性生活中定期溝通，相互配合，相互理解。否則，陽痿、早泄或異常射精等性功能障礙很容易發生。