早泄雖然不是什么特別嚴重的疾病，但是對男性的身心都存在著一定的影響。男性一旦被早泄困擾，很多男性的心理就會變得自卑，如果長期沒有治這種疾病的話，對夫妻之間的感情也會造成影響。對于早泄的治療，除了接受正規的治療方法以外，男人還可以選擇一些自救方法。

　　男人早泄有五種自救方法：

　　1、消除心理因素

　　男性早泄很多人會覺得丟面子，但實際上也只是一種疾病而已。要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性生活失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性生活時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

　　2、節房事，戒手淫

　　有早泄癥狀的男性，需要適當的注意自己房事的頻率是否合理。長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

　　3、飲食調養

　　(1)多吃壯陽食物：在個人的飲食上，多吃壯陽食物，可以改善早些的情況。壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

　　(2)不必忌口：一些患有早泄的人群，在飲食上適當的忌口，這種做法一般是沒有必要的。民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。

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　　4、提高身體素質

　　導致男性早泄的原因有很多，比如身體免疫力差，過度疲勞，睡眠不足等原因，都會導致這種疾病出現。應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

　　5、夫妻配合治療

　　早泄雖然是一種男科疾病，但是建議另一半也堅持配合治療。注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。女方要體貼、安慰、不能責難、威脅，否則反而事與愿違，不利于調理早泄。建立美滿、健康、和諧的家庭環境對調理早泄有很大幫助。

　　確診是早泄以后，心理不要有太大的負擔，而是要遵醫囑積極接受治療。早泄并不是什么疑難雜癥，只要通過相關的檢查，明確具體的病因，是可以治的一種男科疾病。早泄男性也要注意戒除手淫等不良習慣，而且需要注意飲食調理的方法，在飲食上多吃一些可以壯陽的食物。