說(shuō)起陽(yáng)痿這種男科疾病，讓一些男性患者有一種抬不起頭的感覺(jué)，一旦被這種男科疾病纏身的話，不僅會(huì)影響夫妻之間的感情，而且也會(huì)讓自己的自信心大受打擊，所以在生活中男性朋友一定要及時(shí)的預(yù)防!那么，如何預(yù)防陽(yáng)痿呢?以下5個(gè)好習(xí)慣是必須擁有的，這些好習(xí)慣你有幾個(gè)呢?

　　1、均衡飲食

　　男性要注意均衡飲食，少吃油膩食物。多吃水果，蔬菜，這類含豐富的維生素纖維。飲食對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，通過(guò)均衡的飲食習(xí)慣，往往可以均衡營(yíng)養(yǎng)，維持身體的健康，同時(shí)需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物，多吃些蔬菜水果。

　　2、好好休息

　　過(guò)于勞累會(huì)影響男性的性能力，因此在應(yīng)對(duì)的時(shí)候需要注意休息，保持旺盛的精力，預(yù)防陽(yáng)痿。

　　3、加強(qiáng)體育鍛煉

　　平時(shí)要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，通過(guò)體育鍛煉來(lái)消耗體內(nèi)多余的熱量，同時(shí)在鍛煉的時(shí)候還可以增強(qiáng)身體承受力，拉伸韌帶，這些都有利于我們的身體健康。

　　4、良好心態(tài)

　　良好的心態(tài)可以有效的預(yù)防疾病，在生活中不要對(duì)于名利看得太重，遇到困難或者挫折的時(shí)候。積極調(diào)整自己的心態(tài)，避免不良情緒對(duì)自己的影響，有效的避免陽(yáng)痿疾病出現(xiàn)。

　　5、房事有節(jié)制

　　長(zhǎng)期房事，過(guò)度沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息是防治陽(yáng)痿的有效措施。

　　在小編的心理一直都有這樣的一種錯(cuò)誤觀念，認(rèn)為只有廣大女性備受婦科病的折磨，沒(méi)想到男性也受到男科疾病的威脅，陽(yáng)痿就是其中一種讓人難以啟齒的疾病。不想被這種男科疾病糾纏的話，只要掌握以上5個(gè)好習(xí)慣，就能讓你輕松遠(yuǎn)離這種疾病的威脅，大家趕快一起行動(dòng)起來(lái)吧!