男性早泄的判斷標(biāo)準(zhǔn)有4個(gè)，普通男性的性交時(shí)間往往在10分鐘以內(nèi)，而且陰莖在陰道內(nèi)的活動(dòng)次數(shù)也頻繁，抽動(dòng)次數(shù)過少或不抽動(dòng)的話，可以定義為早泄。介紹四個(gè)男性測(cè)定早泄的技巧!

　　男性早泄的四個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)

　　這里需要指出的是，偶然一次早泄不能稱為早泄，只有經(jīng)常早泄而不能性交的人才能確認(rèn)為早泄。早泄根據(jù)其嚴(yán)重度分為四級(jí)，分為正常(無早泄)、輕度早泄、中度早泄、重度早泄和四種情況。其癥狀鑒定標(biāo)準(zhǔn)如下:

　　1、正常:陰莖插入陰道后12分鐘以上，以正常幅度抽出200次以上。在與伴侶發(fā)生性關(guān)系的過程中，10次發(fā)生性關(guān)系的過程中，8次可以與伴侶合作控制射精。以上任何符合標(biāo)準(zhǔn)都可視為正常。

　　2、輕度早泄:陰莖插入陰道后6分鐘以上不足12分鐘，以正常幅度抽動(dòng)不足120次。在與伴侶發(fā)生性關(guān)系的過程中，在10次發(fā)生性關(guān)系的過程中，有5~6次不能與伴侶合作控制射精。以上有輕度早泄的項(xiàng)目。

　　3、中度早泄:陰莖插入陰道后2分鐘以上，不足6分鐘，以正常幅度抽動(dòng)不足60次射精。在與伴侶發(fā)生性關(guān)系的過程中，10次發(fā)生性關(guān)系的過程中，7~8次不能與伴侶合作控制射精。以上有中度早泄的項(xiàng)目。

　　4、嚴(yán)重早泄:陰莖不插入陰道或剛插入陰道就射精。陰莖插入陰道后時(shí)間不足2分鐘，按正常幅度抽動(dòng)不足15次就射精，在與伴侶發(fā)生性關(guān)系的過程中，10次發(fā)生性關(guān)系的過程中有10次不能與伴侶合作控制射精。以上有任何一項(xiàng)，為重度早泄。

　　男性早泄吃什么好?

　　1、飲食調(diào)節(jié)預(yù)防早泄:飲食補(bǔ)充起到預(yù)防早泄的作用。其實(shí)早泄也可以用飲食調(diào)節(jié)，男性朋友可以多吃壯陽固精的食物，這種食物含有豐富的鋅要素，鋅不僅可以提高人體免疫力，還可以提高精液和性激素的重要組成部分。例如韭菜、羊肉、動(dòng)物腎、海鮮、蝦、海帶等。

　　2、體育鍛煉預(yù)防早泄：體育鍛煉預(yù)防早泄是很好的方法，通過增強(qiáng)體質(zhì)可以很好的預(yù)防早泄，而且效果比較明顯。局部鍛煉效果不大。早泄的烹飪方法是什么?男性朋友應(yīng)該加強(qiáng)整體運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)。具體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目取決于個(gè)人，但強(qiáng)度不應(yīng)過高或過低。慢跑、游泳、爬山、球類運(yùn)動(dòng)、體操、健身房鍛煉等都是很好的選擇。

　　3、心理調(diào)節(jié)法治療早泄:心理因素引起的早泄比較常見。比如性生活時(shí)，心理緊張、生活工作壓力都能導(dǎo)致早泄。因此，男性早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對(duì)疾病的治愈有著積極的作用。